日媒15日報道，雖然我們都知道睡眠不足會危害身體健康，但是現(xiàn)代社會因為工作繁忙等原因削減睡眠時間的人依舊非常的多。那么睡眠不足到底會對人產(chǎn)生哪些危害呢？對此，日本媒體進行了總結(jié)，具體如下。

1.易怒

長期睡眠不足的人，其感情容易變得波動起伏，稍微發(fā)生些不順的事情就會因情緒急躁發(fā)怒。

2.頭痛

雖然目前還沒有充分的科學依據(jù)證明睡眠不足會導致頭痛，但是睡眠不足導致偏頭痛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止癥的人群在起床后常伴隨頭疼發(fā)生。

3.學習能力下降

睡眠不足會導致記憶力減退，有實驗證實，反復進行同一課題的工作，其作業(yè)效率會逐步提升，一旦持續(xù)陷入睡眠不足的狀態(tài)，作業(yè)效率便難以提升。另外根據(jù)國外的一項研究報告顯示，某學校將上午的開課時間延遲一小時（變相增加學生的睡眠時間），長此下去，學生的考試成績普遍提升。

4.體重增加

睡眠持續(xù)不足會破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發(fā)肥胖。

5.視力減弱

睡眠不足會導致人的視覺出現(xiàn)視野狹窄、復視（看物體出現(xiàn)雙重影）、朦朧眼等不良反應，甚至還可能產(chǎn)生幻覺。

6.心臟病

如果每天僅休息4小時，長此下去，人的心跳會增加。另外，睡眠不足還會讓心臟病的標志性物質(zhì)“C反應性蛋白質(zhì)”的濃度增加。

7.反應變遲鈍

通過對士兵以及運動員等進行的多項實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，人的瞬間判斷能力以及反應速度會下降。

8.易患感染病

睡眠不足的狀態(tài)會造成人的免疫力低下，從而易患感染病。

9.增加金錢方面的交易風險

通過對志愿者進行的實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，其金錢交易方面的風險防御意識大幅下降。

10.增加尿液產(chǎn)生量

睡眠期間，人的尿液產(chǎn)生量會減少，而一旦陷入睡眠不足的狀態(tài)，就會出現(xiàn)尿液量過剩的情況，兒童可能會出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象，成年人則容易出現(xiàn)尿頻的情況。

11. 注意力下降

多項實驗表明，人在睡眠不足的情況下很難集中注意力。

12.接種疫苗效果下降

人在接種疫苗后，會產(chǎn)生對抗病毒的抗體，但是研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠不足的狀態(tài)下，其病毒抗體數(shù)量難以增加，導致疫苗效果下降。

13.口齒變得不靈活

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易導致人的口齒不靈活，具體表現(xiàn)為重復說單一語句，說話方式單調(diào)，大腦思考也變得遲鈍。

14.容易患感冒

有研究結(jié)果顯示，在處于同一種感冒病毒的環(huán)境下，連續(xù)2周睡眠不足的人感染病毒的幾率比正常睡眠者高出了3倍。

15.加劇腸胃病癥

科研發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會加劇炎癥性腸胃病患者的病癥惡化，即便康復后，其復發(fā)幾率也會大幅增加。

16.交通事故增加

在睡眠不足的狀態(tài)下開車，其危險性將大幅增加，容易引發(fā)交通事故。

17.性欲減退

人的性欲高低主要與荷爾蒙“睪酮”的分泌量存在關聯(lián)，持續(xù)睡眠不足將導致睪酮的分泌量低下，性欲減退。

18.對疼痛更加敏感

國外某機構(gòu)通過對疼痛的臨界值（對疼痛的忍耐值）進行研究發(fā)現(xiàn)，徹夜通宵未眠的實驗者，其疼痛臨界值相對更低。

19. 糖尿病

睡眠不足會破壞人體內(nèi)的新陳代謝平衡，從而導致胰島素抵抗風險增加，引發(fā)糖尿病。

20.粗心馬虎

有研究結(jié)果顯示，徹夜未眠的外科醫(yī)生，其手術的失誤率將增加20%至32%，另外，睡眠不足還會增加射擊、帆船等體育競技的失誤率。

21. 癌癥

關于睡眠與癌癥之間存在何種關聯(lián)，目前正處于初期研究階段，但是睡眠不足會導致晝夜節(jié)律紊亂和免疫力低下，可能會增加大腸癌、乳癌等癌癥的發(fā)病率。

22.破壞記憶

老年人長期睡眠不足，會導致大腦構(gòu)造發(fā)生變化，可能會破壞其長期記憶。

23.破換遺傳基因

某項研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)1周每天睡眠時間低于6小時，人體內(nèi)超過700個以上的與免疫以及壓力反應有關的遺傳基因會停止活動。

24. 抑郁癥

一般來說，我們很難根據(jù)睡眠充足與否來判斷幸福度，但是睡眠不足卻容易引發(fā)抑郁癥，而良好的睡眠則可能減緩抑郁病癥。

25. 死亡

以上種種因為睡眠不足引發(fā)的健康問題，都可能直接或間接的成為死亡的原因。另外還有科研結(jié)果顯示，睡眠不足會引發(fā)早死以及增加死亡率。