我們?cè)谙硎芫W(wǎng)絡(luò)帶給生活便利的同時(shí)，也讓部分人深陷其中不能自拔。

“網(wǎng)癮”，就是隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來產(chǎn)生的一種新“病”，它是否屬于精神領(lǐng)域的一種病態(tài)在學(xué)術(shù)界尚存在爭(zhēng)論，但沉溺網(wǎng)絡(luò)不能自拔對(duì)生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響的例子屢見不鮮。不可否認(rèn)，沉溺網(wǎng)絡(luò)已成為家長(zhǎng)嚴(yán)管學(xué)生的一道重點(diǎn)預(yù)防領(lǐng)域，依然成為年青一代社交障礙的新問題......

在漢語里有一個(gè)外來新詞“御宅族”，更通俗的叫法也叫“宅男宅女”，追根溯源的話，這些網(wǎng)絡(luò)新詞來自日語。在文化碰撞交融的過程中，中日兩國(guó)文化對(duì)“御宅族”的外延內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)存在差別，但過分依賴網(wǎng)絡(luò)所產(chǎn)生的一些社會(huì)問題則是共通的。

浸透在日常生活中的網(wǎng)絡(luò)文化，中日兩國(guó)幾乎不存在發(fā)展差距，在某些方面，中國(guó)的網(wǎng)絡(luò)還走在日本的前面，我國(guó)的網(wǎng)絡(luò)文化只能是有過之而無不及。善于發(fā)現(xiàn)問題的日本是如何治理網(wǎng)絡(luò)所帶來的負(fù)面影響的？他們都哪些舉措可以借鑒？帶著這些問題，本期策劃試圖拋磚引玉，和讀者共同對(duì)日本的網(wǎng)絡(luò)治理探一個(gè)究竟。

現(xiàn)狀：日本中學(xué)，網(wǎng)癮重災(zāi)區(qū)

調(diào)查機(jī)構(gòu)：日本厚生勞動(dòng)省 

時(shí)間：8月1日

主題：年輕人網(wǎng)絡(luò)依賴現(xiàn)象

結(jié)果：在日本全國(guó)，網(wǎng)絡(luò)依賴感強(qiáng)烈的中學(xué)生約51萬8000人

癥狀：強(qiáng)烈依賴網(wǎng)絡(luò)、不分日夜地沉迷于上網(wǎng)會(huì)引起睡眠障礙、生活節(jié)奏紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良等后果

詳情：日本中學(xué)成為網(wǎng)癮重災(zāi)區(qū)

日本專家：把脈“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”

病名：網(wǎng)絡(luò)依賴癥

危害：已經(jīng)影響日常生活和社會(huì)生活，病情嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起抑郁癥、綜合失調(diào)癥、植物性神經(jīng)功能失調(diào)等。

癥狀：身處沒有網(wǎng)絡(luò)的地方就會(huì)情緒急躁和不安，這便是危險(xiǎn)信號(hào)，與工作無關(guān)的上網(wǎng)時(shí)間一天超過5小時(shí)以上的將是“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的后備軍，如果一天超過10小時(shí)以上則是典型的網(wǎng)絡(luò)依賴癥。

歷史：日本發(fā)現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)依存癥”是在1980年代，以程序員為主要群體患上的一種職業(yè)病，但隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，再加上近幾年智能手機(jī)的普及，“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”蔓延到日本中學(xué)生群體。

警惕：把自己關(guān)在房間里玩網(wǎng)絡(luò)游戲成為“網(wǎng)游廢人”，或者沉溺Facebook等SNS社交網(wǎng)站或在聊天工具LINE上和網(wǎng)友來往交流，久而久之，本人還沒覺察的過程中患上“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”了。逐漸在開始厭惡現(xiàn)實(shí)生活的交流交際，對(duì)社會(huì)生活帶來障礙，患者最終“淹死”在網(wǎng)絡(luò)世界里。

詳細(xì)：日本專家：什么是網(wǎng)絡(luò)依賴癥

專家處方一：自查依賴程度

患上“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的人原本只是上網(wǎng)消磨時(shí)間，結(jié)果深陷其中不能自拔。要想從中抽身，自己先要知道自己的依賴程度。記錄上網(wǎng)時(shí)間，要能自我認(rèn)識(shí)到自己已經(jīng)上網(wǎng)上得太久的時(shí)間了。讓自己產(chǎn)生危機(jī)感之后，逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。

在上述1至12個(gè)“臨床”表現(xiàn)中，結(jié)合自己事情自查：

專家處方二：“增加與人接觸的機(jī)會(huì)”“建立無網(wǎng)日”

但是，突然“斷網(wǎng)”也會(huì)造成心理混亂，有必要注意。不過，“增加與人接觸的機(jī)會(huì)”“建立無網(wǎng)日”對(duì)戒掉網(wǎng)癮更加有效。

請(qǐng)記住，網(wǎng)絡(luò)無論能給我們提供多少快樂，它只不過是是一種工具而已；無論智能手機(jī)里面的世界多么精彩，也比不過現(xiàn)實(shí)生活中與人交流的快樂。

日本政府：組織“網(wǎng)絡(luò)斷食營(yíng)” 明年出臺(tái)網(wǎng)癮對(duì)策

在日本，沉迷于智能手機(jī)和電腦，使健康受損、學(xué)業(yè)受挫的“網(wǎng)癮”年輕人正在不斷增加。日本政府將首次就此展開調(diào)查研究，并制定應(yīng)對(duì)方針。

自明年開始，日本將開展針對(duì)小學(xué)到高中學(xué)生的、在一定時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的“網(wǎng)絡(luò)斷食營(yíng)”活動(dòng)，并以此探索矯正“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的良方。（策劃：劉戈）

詳細(xì)：日本組織“網(wǎng)絡(luò)斷食營(yíng)” 明年出臺(tái)網(wǎng)癮對(duì)策