【環(huán)球時(shí)報(bào)駐日本特約記者 潘小多】作為“療愈”一詞的起源國(guó)，日本也有著很多療愈消費(fèi)體驗(yàn)，從形式上看，或靜或動(dòng)，或外化于行，或內(nèi)化于心。

回歸自然是日本比較主流的療愈休養(yǎng)方式，例如露營(yíng)、爬山、遠(yuǎn)足、泡溫泉等。自然界中的各種天然成分可以對(duì)人體起到適度的刺激，其功效也得到廣泛認(rèn)可。沒(méi)有時(shí)間走入自然的時(shí)候，還可以將自然搬回家中，比如說(shuō)通過(guò)園藝去緩解壓力。日本2022年的家庭花園和菜園市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到2400億日元（100日元約合5.14元人民幣），其中20-39歲的人群占79.8%，用戶群體充滿朝氣。

除了這些常見(jiàn)的方式外，務(wù)農(nóng)也是回歸自然的絕佳方式。在鄉(xiāng)間小住，割草種田，捕魚(yú)撈蝦，勞作之后的農(nóng)家飯也格外香。務(wù)農(nóng)體驗(yàn)者在親近自然的同時(shí)，還可以開(kāi)開(kāi)心心地接受大自然的饋贈(zèng)，讓很多都市人都感到新鮮有趣。種植和收獲與城里的日常反差很大，帶來(lái)的療愈效果也更顯著。務(wù)農(nóng)體驗(yàn)本身也可以促進(jìn)鄉(xiāng)村經(jīng)濟(jì)，加強(qiáng)城鄉(xiāng)居民的相互了解，能夠產(chǎn)生許多經(jīng)濟(jì)效益以外的社會(huì)效應(yīng)。

其實(shí)，大隱隱于市，還有一種自然鑲嵌在城市中。近年來(lái)，日本的一些寺廟允許社會(huì)人士參加到清晨的清掃活動(dòng)中。比如位于東京都港區(qū)的增上寺，已經(jīng)連續(xù)4年接待普通人參加“掃除早課”。在城市的晨曦中，聽(tīng)著樹(shù)葉間傳來(lái)的鳥(niǎo)鳴和掃帚劃過(guò)細(xì)沙的簌簌聲，掃凈了寺院也滌凈了內(nèi)心。日本NHK電視臺(tái)報(bào)道稱，有位上班族大叔每周都會(huì)早起一天，掃完寺院再去上班，據(jù)說(shuō)可以“重獲能量”。

當(dāng)然，療愈放松不只有自然、內(nèi)斂、平和的方式，還有一些相當(dāng)狂野的方式。比如去年開(kāi)始流行的“扔斧頭”。這個(gè)和幾年前流行的“掄斧頭”有所不同。掄斧頭主要是破壞，比如砸墻、砸瓶子、砸家電等。而扔斧頭是要將斧頭投出去，砍中對(duì)面的靶子�？持袔篆h(huán)并不重要，重要的是把心里的郁結(jié)之氣給扔出去。

有意思的是，來(lái)“扔斧頭”的有很多是年輕女士。石原女士就覺(jué)得扔斧頭一點(diǎn)兒都不難，練兩三次就能輕易砍中靶心。每次30分鐘，出一身透汗，心里的壞情緒也好像蒸發(fā)了出去�！董h(huán)球時(shí)報(bào)》日本特約記者觀察到，東京池袋附近有一家既可以“掄斧頭”，又可以“扔斧頭”的場(chǎng)館。掄斧頭砸碎1件家電加10件易碎品是4380日元，數(shù)量翻倍是6980日元。扔斧頭半小時(shí)收費(fèi)2480日元，一小時(shí)2980日元。

目前，日本的“休養(yǎng)市場(chǎng)”規(guī)模在2019年時(shí)達(dá)到3.9萬(wàn)億日元，預(yù)計(jì)2030年時(shí)將達(dá)到14.1萬(wàn)億日元。休養(yǎng)適用范圍包括“所有因過(guò)度的身體或精神活動(dòng)以及疾病等導(dǎo)致的不適，同時(shí)伴隨主體身體活動(dòng)能力的減退和渴望休養(yǎng)的強(qiáng)烈意愿”。