人民網(wǎng)東京10月14日電 據(jù)日本ABEMA網(wǎng)站報(bào)道，有利于心理健康的旅行到底是什么樣呢？為了找到這個(gè)問(wèn)題的答案，日本立教大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)教授小口孝司研究了旅行對(duì)心理健康的影響。小口教授將25歲至39歲的上班族分為三組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)：一是去旅行體驗(yàn)海洋療法（或水療）；二是進(jìn)行沉浸式體驗(yàn)（觀(guān)光、采摘等）；三是不去旅游。

在實(shí)驗(yàn)中，小口教授測(cè)量了所有參與者的“主觀(guān)壓力水平”，并對(duì)其在旅行前后承受壓力時(shí)分泌的荷爾蒙、皮質(zhì)醇濃度的變化情況進(jìn)行了分析。

結(jié)果顯示，沒(méi)有去旅行之人的皮質(zhì)醇濃度沒(méi)有出現(xiàn)變化，而前往旅行之人的皮質(zhì)醇濃度有所下降，尤其是去體驗(yàn)海洋療法之人的皮質(zhì)醇濃度更低，壓力也緩解了不少。

小口教授認(rèn)為，“有利于心理健康的旅行”必須與產(chǎn)生壓力的原因保持心理距離。他表示：“最重要的是近距離接觸大自然。而旅行的形式有很多種，以個(gè)人想要的形式去旅行才是最重要的。比如，想一個(gè)人旅行的人可以一個(gè)人去，想和別人一起去的話(huà)，可以和關(guān)系好的朋友或伴侶一起去。只要去一個(gè)與我們現(xiàn)在所處的環(huán)境完全不同的地方，就可以在心理上與產(chǎn)生壓力的原因保持距離。”

此外，小口教授還提到：“根據(jù)個(gè)人疲勞的程度，有些人可能一下子無(wú)法去遠(yuǎn)方旅行，所以也可以先在近處旅行緩解壓力，在身體恢復(fù)元?dú)夂螅�再逐步去挑�?zhàn)遠(yuǎn)方旅行。” (編譯：蔣曉辰 校對(duì)：陳建軍)