人民網(wǎng)東京7月8日電（李沐航）在歷經(jīng)1個月的等待后，7月7日至8日，全國1071萬考生終于迎來了2020年高考。廣大考生們在歷經(jīng)此次疫情后踏入考場那的一刻，就已開始迎接全新的人生。而作為中國近鄰的日本，每年“高考季”的考生們也同樣要經(jīng)歷不安、彷徨、期待，最終才有可能迎來蟾宮折桂。考生們更是要踏上“征途”，通過一道道考試，最終才能叩響自己心儀高校的大門。今天，就請大家跟隨人民網(wǎng)駐日本記者一探日本考生是如何通過自我調(diào)節(jié)和不斷努力迎接高考的吧。

在日本，考生考上一所自己理想的大學(xué)并非易事，相對中國的統(tǒng)一高考，門檻也并不遜色。如果考生的目標(biāo)是國立大學(xué)，也要事先參加“統(tǒng)一高考”，成績過了標(biāo)準(zhǔn)分值后，繼而才可以前往自己心儀的大學(xué)參加校內(nèi)考試，也就是說，要至少參加兩次嚴(yán)格選拔。而日本的國立大學(xué)的時間考試都是統(tǒng)一的，因此考國立大學(xué)的機會，可以說只有一次。除了國立大學(xué)，日本也有很多知名私立大學(xué)，私立大學(xué)的校內(nèi)考時間各不相同。這樣，考生則有了不少“擇校權(quán)”了。所以，每當(dāng)日本的“高考季”，在街頭、電車上總可以看到成群結(jié)隊的畢業(yè)生、復(fù)讀生前往不同的學(xué)校參加考試。讓我們看看日本的高中畢業(yè)生、復(fù)讀生是如何面對大學(xué)考試的，并了解一下日本考生如何調(diào)整自己的應(yīng)考心態(tài)。

排除雜念 不能輸給自己的各種不安

考生T.M畢業(yè)于大阪府立北野高中，在參加位于東京大學(xué)校內(nèi)考試前一天抵達(dá)東京。他在酒店放下自己的行李后，立即動身前往了第二天的考點——東京大學(xué)。進(jìn)入校園后，T.M便坐在校園內(nèi)的長椅上，給自己打氣，想象著在大學(xué)開學(xué)后，作為“東大生”的自己走在東京大學(xué)校園里的場景。他說，自己在這1年的努力都?xì)v歷在目，第二天的考試要認(rèn)真對待，用盡全力。雖然T.M充滿信心，但是考試前一晚仍因緊張和不安難以入眠，他對自己說：“考試前一晚本來就應(yīng)該是最緊張吧，徹夜難寐也是一種不可多得的經(jīng)歷�！�

第二天，T.M抵達(dá)考場后，首先確認(rèn)了洗手間的位置，以便考試過程中如果去洗手間可以不耽誤任何時間，他認(rèn)為不能在考試中增加任何的不安情緒。到了考試當(dāng)日，T.M為了緩解緊張，吃下一塊巧克力，放空大腦盡可能讓自己冷靜下來。他說，當(dāng)時走廊里大概有15名考生，都在談?wù)摽荚嚨脑掝}，如果參與討論或者聽見他們的具體談話內(nèi)容，可能會讓自己考前更緊張，所以決定留在教室里平靜心情。他認(rèn)為，考試過程中，不能心有雜念，從始至終要精神集中、專心致志。第一門考試結(jié)束后，在考場外呼吸一下新鮮空氣，放松后盡早吃午飯。吃完飯后返回考場，為了不在考試中因為遇到難題而犯困，要在考場內(nèi)閉目養(yǎng)神，充分休息。

最后，作為過來人的T.M也想對正在備考的考生們提出一些自己的建議。他說，可以試著在考試前感謝一下身邊對自己有所付出的人，比如父母、朋友。告訴自己，為了他們，自己一定要成功。或者告訴自己，身邊有他們的陪伴，自己是多么的幸運。他說，不管考試前一晚是學(xué)習(xí)還是休息，最重要的是第二天拿出自己的最佳狀態(tài)。另外，在一些科目考試過程中，因為答不出想放棄的時候，一定要想出適合自己的方法克服這種放棄的想法，冷靜面對。高考最重要的是不要有過大心理負(fù)擔(dān)，要讓自己變的自信。

平時多模擬 早日適應(yīng)真正考場

考生S.K畢業(yè)于廣島縣廣島學(xué)院高中，是一名復(fù)讀生。他說，和應(yīng)屆高中畢業(yè)生相比，復(fù)讀生最大的優(yōu)勢是經(jīng)歷過了一次高考的艱辛，知道真正的高考是什么。要在前一年高考的經(jīng)驗基礎(chǔ)上，平時就要多模擬考試當(dāng)日的狀況，進(jìn)行練習(xí)讓自己適應(yīng)，以提高自己的心理素質(zhì)。模擬中，很多細(xì)節(jié)都要注意到，包括預(yù)想考試時自己的一些小習(xí)慣和服裝等�？傊�，就是要抱著必勝的決心前往考場�！斑�有就是要考慮如何通過真正的考試發(fā)揮出自己最強的實力，這可能與其他一般考生的想法有所不同。在完成上午的考試后，我會與其他考生一起吃午飯，他們會說一些考試的煩惱，但是我屬于肯定派。當(dāng)然，我也不會在午休時間因為不安不停地看習(xí)題。因為已經(jīng)經(jīng)過一年的努力了，現(xiàn)在再去看書已經(jīng)不能改變什么了�！盨.K說。

他認(rèn)為，考完一項科目后，不要讓自己受到任何影響，力保自己全力以赴下一場考試。與其讓自己緊張，不如要讓自己振作面對。

最終，通過自己在平時的努力學(xué)習(xí)以及在考試前的小“技巧”，兩位考生均讓自己在最佳狀態(tài)下進(jìn)入了考場。T.M和S.K也最終通過了東京大學(xué)的校內(nèi)考試，圓了自己的“東大夢”。

希望東大生的“經(jīng)驗談”能夠為今年廣大學(xué)子帶來一定的參考作用。調(diào)節(jié)心態(tài)十分重要，只有“平常心”，放下包袱才能最大發(fā)揮出自己的實力。唐代詩人李白曾在《上李邕》寫到：大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。希望每一位考生在歷經(jīng)12年的寒窗苦讀后，通過今年高考，畫上一個圓滿句號，并都能考上自己心儀的大學(xué)，開啟嶄新人生。