島崎遙香

人民網(wǎng)東京7月7日電 日本頻道綜合日本時(shí)尚娛樂網(wǎng)站Modelpress報(bào)道，日本女演員島崎遙香此前更新自己的YouTobe，介紹了自己保持身材的辦法，而且還首次公開了自己的體重。

話題從一直以來的節(jié)食減肥經(jīng)歷說起。島崎說她在加入AKB48之前的中學(xué)生時(shí)期，身高約159cm，體重卻達(dá)到46kg，是最重的時(shí)候。她通過節(jié)食減到了38kg，現(xiàn)在想想節(jié)食這種方法是不推薦的。之后她在AKB48的選拔中獲選。

在加入AKB48之后，她體重反彈，于是再次節(jié)食減肥，并減到42kg。島崎說：“之后就沒有節(jié)食減肥了，42kg是最佳體重�！�

后來，島崎也有過“暴瘦”時(shí)期，還上了網(wǎng)絡(luò)新聞。不過島崎表示，當(dāng)時(shí)并沒有減肥，也沒有患上厭食癥，而是因?yàn)槠�勞和精神方面的多重壓力等�?dǎo)致身體情況失常。

她現(xiàn)在身體很健康，因?yàn)閺娜ツ觊_始體重稍稍超過了42kg，所以以開通YouTobe為契機(jī)，稍微開始意識到并時(shí)刻注意著自己的體重。島崎說：“現(xiàn)在的體重應(yīng)該有43kg，43.8kg吧�！�

此外，不做運(yùn)動(dòng)的島崎介紹了一些平常的注意事項(xiàng)。長時(shí)間泡澡使自己流汗，外出路程短（徒步20～30分）的話步行，飲食上基本不喝果汁，注意吃飯順序，吃的太多了的話第二天進(jìn)行一些調(diào)整等等，在不勉強(qiáng)自己的范圍內(nèi)對這些細(xì)節(jié)多加注意。（編譯：薛溢香 校對：陳建軍）（來源：Modelpress）

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